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没睡好,就会高原反应!一起自驾西藏的一个小姐姐,第一天,在雅江就失眠

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2024-11-23 【 字体:

没睡好,就会高原反应!一起自驾西藏的一个小姐姐,第一天,在雅江就失眠了,按理说,雅江海拔2600米,对身体影响不大,在她的理解里,在雅江就跟在丽江玩差不多,而且信心满满,那怎么会失眠呢?

只是失眠,那还好说,第二天高反了,她自己也说,第一天我们去了折多山,还爬到了山顶,一点感觉都没有,感觉良好,你怎么第二天从雅江到稻城亚丁,怎么就高原反应了呢?

实际上,高原反应的症状,它不是简单的因为缺氧,而是因为缺氧再加上另外一种或者两种症状,叠加起来,才会让你不舒服,只有我们专业领队,才能好好判断一个大概。

关键是,有好多种可能。

第一种有可能坐在后座,晕车了,那就需要调整一下座位,或者吃点晕车药,贴上晕车贴。

第二种可能,低血糖,很多人现在不吃米饭,到了高原上,对能量消耗较大,低血糖也会导致头晕,恶心。

第三种可能,感冒了,之前我说过,感冒是导致高原反应的罪魁祸首,各种不舒服,都会出来,而且在高原上,要想康复,就得加倍吃药,多多喝水。

第四种可能,焦虑,恐惧,一早就对高原反应有着强烈的焦虑情绪,人在焦虑和恐惧的时候,会分泌肾上腺素,会加快心率,从而会更加消耗氧气,放松心情,啥都不在乎,大大咧咧才是保证,玩的开心的,唯一法宝!

第五种可能,脑颅压问题,这一天的午饭,小姑娘吃的有点太饱,导致下午吐了,而且,前一天晚上没有睡好,休息不好对身体的影响,那是巨大的。

最关键的一点,出发前半个月,我都告诉他了,要买点西洋参片泡水喝一喝,同时,每天争取走走5千到1万步,她没执行,那就特别容易导致,脑颅压升高,再加上前一天去折多山的时候用的劲太大,有一丢丢缺氧,之后导致了,晚上失眠,以及第二天的高反。

再加上第二天从雅江上来以后,持续八个小时以上,海拔都在4000米以上,就不舒服了。

高原反应,绝对不是一个单纯的问题,有可能是因为缺氧,再加上其他的,以上的另一种情况,或者两种情况,叠加起来的,人就会不舒服,到了稻城亚丁,海拔又降到了2900,晚上休息了一晚上,第二天去景区,又满血复活了。

出来玩,一定要,提前锻炼锻炼,然我的身体活动开,就不会导致脑颅压升高,因为来了西藏,我们的心率,都会不同程度的提高,原本在家70左右,到了藏区,可能变成了90以上,也就是说,到了西藏,就相当于你,一直在平原上走路,你说你该不该锻炼?

好了,下一批车队是9月15号,9月29号,想在这个时候来西藏,可以准备准备,该出发了,你可以自带车组队,也可以直接坐我们车,只要你想来,就能让你做到说走就走,当然了,该做的准备工作,一定要做,只有身体是最舒服的时候,你才能玩的开心,要不然,玩个两三天,突然身体不舒,那就想家了,想家了就想回去,就容易半途而废,你说对吧?

出来玩儿,就是要把心态搞好,还有,就是找一个专业的领队,才是最重要的,对吧?

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