做好这4件事，再谈过性生活

性生活前，到底该做哪些准备？总的来说，以下4件事不得不做：

1. 创造舒适的环境

舒适的环境、怡人的氛围，可以让人安享一场安全、放松，甚至酣畅淋漓的性生活。

如何打造一个适宜的环境？大家不妨试试以下几招：

选择舒适的寝具

选择软硬适中的床垫、干净整洁的被单、高低恰当的枕头、轻暖舒适的被子等。

调控卧室的温湿度

一般来说，室温24~26℃，湿度40%~60%，人体感觉最舒适。

保持空气的流通

无论是冬季为保暖，还是夏天贪凉快，都不该紧闭门窗，否则会不利于室内二氧化碳和其他有害气体的排放。因此，建议给卧室的门窗留条小缝。

选用合适的光线

无论是从性生活的角度，还是睡眠的角度来说，卧室的光线都宜暗不宜亮。

一般来说，男性喜欢开灯活动，女性喜欢黑灯瞎火。这是因为，男性视觉容易激起性欲，而女性的触觉容易激起性欲。

总之，开不开灯男女双方自己协调，但一定要选暗一些的灯光。

此外，建议关掉手机、iPad、电视的屏幕，因为电子产品发出的光源会让人难以放松。

调整卧室的色调

卧室的内色彩以宁静舒适为宜。

一般来说，选用窗帘、被套、床单时，冬季可用橙红等暖色调，夏天可用浅绿、浅米色的冷色调。这些都有利于人们放松心情、尽快进入状态。

2. 洗澡

无论男女，只要其外生殖器有霉菌感染，都可能通过性生活而相互传播。

如果男性不注意私处卫生，不但会危及自身健康，引发阴囊炎、包皮炎、股癣，甚至阴茎癌等疾病，而且会通过不洁性生活，将细菌、病毒、污垢等带入女性阴道，从而导致阴道炎或使其阴道炎复发，甚至宫颈癌。

而对女性来说：

病菌等很容易透过性行为或不当的卫生习惯，进入阴道，导致阴道炎等；或是经由尿道进入膀胱，造成泌尿系统感染。

当然，这些细菌等也能通过性生活而殃及男性。

所以，在性生活前，夫妻双方务必要先用温水洗澡，尤其是清洗外阴，以防引起感染。

3. 避孕

如果伴侣双方没有要小孩的打算，那么过性生活前必须要注意避孕。

避孕的方式有种类繁多，效果也不尽相同。例如，有常见的戴避孕套、吃避孕药、上环、结扎等，也有较为少见的皮下埋植剂、避孕针等。

对于男性来说，戴避孕套是一个既简单直接、又有效理想的避孕方式。

另外，有必要时，结扎也是一个很好的选择，因为它让人无后顾之忧，再也没有避孕的烦恼。

4. 做好前戏

前戏是性生活的开关，是决定性生活质量的第一步，对于男女都不例外。

前戏的作用并非挑起欲望那么简单，实际上它还有以下好处：

可以让双方从精神到肉体，都做好充足的准备，为下一步做好完美的铺垫；

男女都存在性敏感区，也都需要适当的前戏才能进入良好的状态；

前戏会让性生活富于变化，让彼此更享受性爱的过程；

前戏在一定程度上能彰显一方对另一方的态度，这有助于感情升温；

互相为对方提供高品质的前戏，双方才会得到更多的愉悦感。

例如，给予男性充分的前戏，他们的丁丁勃起会更加充分，坚持时间也会更长，性高潮时的强度也会更大，从而让双方都有享受到性生活的美妙。

当然，除了以上提及的4个主要方面，性生活前需准备的还有很多。

例如，缺乏性技巧的年轻夫妻以及饱受性交痛的女性，可以提前准备润滑剂。

而身体情况特殊的人，则需要做一些特殊准备。例如患有早泄阳痿的人，性生活质量肯定是不尽人意的。不妨了解一下物理治疗，在不打针不吃药的情况下，家庭私密环境进行，还你一个健康身体。原欲治疗仪的物理治疗方式温和无副作用，采用五位一体疗法，入驻国内的三甲医院和专科门诊数年。这五项物理技术从问世至今，经过国内外无数医疗学者反复研究，发表了数百篇了临床研究报告，证实了真空负压吸引、低频电脉冲、水动按摩、气动按摩、强水流刺激都能对阳痿早泄进行治疗，是能够真实改善阳痿、早泄的科学方法。